Ein Beitrag zum Muttertag – aber eigentlich eine Erinnerung für jeden Tag. Ich weiß, wie… Weiterlesen »Warum Krafttraining für Frauen ab 40 kein „Nice-to-have“, sondern ein Must-have ist
Das neue Jahr steht vor der Tür, und die Motivation ist hoch: Endlich abnehmen, fitter… Weiterlesen »5 Tipps, wie du deine Neujahresziele 2025 wirklich erreichst
Es war eine tolle Zeit beim ersten Fitness- und Yogaretreat in Kärnten! Gemeinsam mit Michaela… Weiterlesen »Fitness- Yoga- Retreat in Kärnten Mai 2024
Welche Fehler kannst du beim Warmup machen? Richtig aufwärmen vor dem Training ist wichtig! Was passiert im Körper beim Aufwärmen?
Planks werden oft als Universalübung zur Rumpfstabilität und effektivem Bauchtraining empfohlen. Bei Personen mit schwacher… Weiterlesen »Rückenschmerzen beim Planken- das kannst du tun!
Macht es Sinn nüchtern zu trainieren, um mehr Fett zu verbrennen? Ist Nüchterntraining effektiv für… Weiterlesen »7 Fakten über Nüchternsport
Meine 7 Tipps gegen schlechte Laune im Herbst können dir vielleicht dabei helfen das Stimmungsbarometer wieder zu heben.
Mit dem Fitnesstraining zu starten ist anfangs eine große Hürde. Der Schweinehund gibt sich beste… Weiterlesen »Sportanfänger: 3 falsche Glaubenssätze, die dich davon abhalten mit Training zu starten
Was ist eigentlich die Trainingsform HIIT? Bringt es etwas? Hilft HIIT beim abnehmen oder ist HIIT ungesund?
Richtige Regeneration nach dem Sport absolut notwendig. Damit du schnell wieder fit wirst, habe ich… Weiterlesen »Richtige Regeneration nach Sport verbessern: 5 Tipps für schnelle Erholung danach
Zum Glück ist die Theorie, dass Krafttraining für Frauen ungeeignet wäre ein längst überholter Mythos.… Weiterlesen »Warum Krafttraining für Frauen wichtig und gesund ist
Es ist wieder soweit: Neue gute Vorsätze bringt das Jahr. Wie du gute Vorsätze im… Weiterlesen »Gute Vorsätze: Gesunde Ernährung und mehr Sport? So hältst du durch!
