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5 größten Fehler beim Warm Up und warum richtiges Aufwärmen vor dem Training wichtig ist

Welche Fehler kannst du beim Warmup machen? Richtig aufwärmen vor dem Training ist wichtig! Was passiert im Körper beim Aufwärmen?

Planks werden oft als Universalübung zur Rumpfstabilität und effektivem Bauchtraining empfohlen. Bei Personen mit schwacher… Weiterlesen »Rückenschmerzen beim Planken- das kannst du tun!

Eine Quiche ist das ideale Sommerrezept und sorgt für Abwechslung auf dem Teller. Mit Vollkornmehl,… Weiterlesen »Rezept: Vollkornquiche mit Frischkäse und Spinat

Macht es Sinn nüchtern zu trainieren, um mehr Fett zu verbrennen? Ist Nüchterntraining effektiv für… Weiterlesen »7 Fakten über Nüchternsport

Es gibt ein paar Rezepte, die sind ein absolutes GO-GO-GO während der kalten Jahreszeit. Heute… Weiterlesen »Rezept: zuckerfreier Bratapfel

Meine 7 Tipps gegen schlechte Laune im Herbst können dir vielleicht dabei helfen das Stimmungsbarometer wieder zu heben.

Im Herbst tut eine warme Kartoffelsuppe sehr gut, wärmt und sättigt. In Kombination mit Speck… Weiterlesen »Rezept Kartoffelsuppe mit Speck und Käse

Leckere Kürbisnockerl mit Vollkornmehl und würzigem Käse > das perfekte Herbstgericht für kalte Tage! Superlecker und familientauglich!

Wie gestaltet man ein vollwertiges Müsli, das satt macht? Wie erhöht man die Verträglichkeit? Schau in meinen Artikel!

Was ist eigentlich die Trainingsform HIIT? Bringt es etwas? Hilft HIIT beim abnehmen oder ist HIIT ungesund?

Richtige Regeneration nach dem Sport absolut notwendig. Damit du schnell wieder fit wirst, habe ich… Weiterlesen »Richtige Regeneration nach Sport verbessern: 5 Tipps für schnelle Erholung danach