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Online- Ernährungskurs endlich gesund essen!

Schluss mit Kalorien zählen!

Endlich gesund essen

Online Ernährungsworkshop für eine gesunde Basis- Ernährung

Basis- Wissen

Lerne die Basics einer gesunden Basisernährung: Makronährstoffe, Ernährung vor und nach dem Sport, usw.

Tellermodell

Mahlzeitengestaltung ganz einfach nach dem Tellermodell: Mehr Menüvariationen, gesunder und bunter essen!

Ziele erreichen

Ob Abnehmen, gesünder essen oder weniger Heißhunger. Mit einer gesunden Basisernährung erreichst du deine Ziele!

Du zählst Kalorien? Hast aber trotzdem dauernd Hunger, du wirst nicht satt und bist unzufrieden? Beim Abnehmen zählen eben nicht nur Kalorien, sondern auch eine vollwertige, gesunde Mahlzeitengestaltung. In meinem Online- Ernährungsworkshop erfährst du, wie es geht!

Schnell abnehmen kann zur echten Plage werden, wenn einfach nichts weitergeht. Du hast ein Kaloriendefizit, aber irgendwie tut sich nichts auf der Waage?

Du bist nicht alleine! Der Körper lebt nicht nur von Kalorien, sondern auch von Nährstoffen. Fehlen dem Körper wichtige Elemente der Ernährung, wird Abnehmen zur Qual, die plagt Heißhunger abends und du kannst auch erreichte Ziele nicht langfristig genug halten.

Ich zeige dir einen Weg, wie du es schaffst eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen, ohne an Kalorien zu denken. Du lernst in meinem Online Workshop worauf es bei gesunder Ernährung ankommt, ohne Verzicht!

Wähle das Workshop- Paket, das zu dir passt:

Das lernst du in meinem dreiteiligen Basic- Ernährungsworkshop:

  • Ernährungswissen: Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett – wozu braucht sie der Körper, wie werden sie metabolisiert
  • Hunger und Sättigung steuern lernen
  • Einblicke in den Biorythmus der Ernährung
  • Mahlzeitengestaltung nach dem Baukastenmodell
  • Ernährung vor und nach dem Sport
  • Was tun gegen physiologischen Heißhunger & Weightmanagement

So kannst du die Inhalte an dich anpassen:

  • Auswertung der eigenen Protokolle
  • Menüplaner für gesündere Mahlzeiten

>> Außerdem im Workshop inkludiert:

E- Book für Rezepte

mit gesunden Rezepten, die auf das Konzepte und die Tellermodelle des Workshops angepasst sind

Wöchentliches E-Mail Coaching

hier werden deine offene Fragen nochmals besprochen, damit du die Inhalten langfristig für dich umsetzen kannst

Geplante live- Termine für 2022:

  • Jänner, März, Juni und Oktober

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