Kaugummi im Gym – schaut vielleicht lässig aus, ist aber alles andere als praktisch. Egal… Weiterlesen »Warum Kaugummi beim Training keine gute Idee ist – 3 Gründe, die du kennen solltest
Meal Prep war noch nie so unkompliziert – und lecker! Kennst du das? Mittagspause, der… Weiterlesen »Gesundes Mittagessen für Eilige: Das perfekte Wrap-Rezept für mehr Fitness & Genießen
Werbung Spoiler: Lies bis zum Ende – ich habe ein kleines Geschenk für dich! Als… Weiterlesen »Honest Focus im Alltagstest – lohnt sich das wirklich?
Ein Beitrag zum Muttertag – aber eigentlich eine Erinnerung für jeden Tag. Ich weiß, wie… Weiterlesen »Warum Krafttraining für Frauen ab 40 kein „Nice-to-have“, sondern ein Must-have ist
Das neue Jahr hat begonnen, und viele starten voller Motivation mit neuen Neujahrsvorsätzen durch. Ganz… Weiterlesen »So erkennst du, dass deine Ernährungsform nicht so gesund ist, wie du denkst!
Das neue Jahr steht vor der Tür, und die Motivation ist hoch: Endlich abnehmen, fitter… Weiterlesen »5 Tipps, wie du deine Neujahresziele 2025 wirklich erreichst
Das kennen wir doch alle: An Weihnachten sammeln sich nicht nur Geschenke unter dem Baum,… Weiterlesen »Ohne Extra-Pfunde ins neue Jahr: 7 Tipps für die Weihnachtszeit
Es war eine tolle Zeit beim ersten Fitness- und Yogaretreat in Kärnten! Gemeinsam mit Michaela… Weiterlesen »Fitness- Yoga- Retreat in Kärnten Mai 2024
Welche Fehler kannst du beim Warmup machen? Richtig aufwärmen vor dem Training ist wichtig! Was passiert im Körper beim Aufwärmen?
Planks werden oft als Universalübung zur Rumpfstabilität und effektivem Bauchtraining empfohlen. Bei Personen mit schwacher… Weiterlesen »Rückenschmerzen beim Planken- das kannst du tun!
Eine Quiche ist das ideale Sommerrezept und sorgt für Abwechslung auf dem Teller. Mit Vollkornmehl,… Weiterlesen »Rezept: Vollkornquiche mit Frischkäse und Spinat
Macht es Sinn nüchtern zu trainieren, um mehr Fett zu verbrennen? Ist Nüchterntraining effektiv für… Weiterlesen »7 Fakten über Nüchternsport
