Meal Prep war noch nie so unkompliziert – und lecker! Kennst du das? Mittagspause, der Magen knurrt, und du hast genau 2 Optionen: irgendein schnelles Fertiggericht oder… du entscheidest dich für dich selbst. Für deinen Körper, deine Energie – ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Klingt nach einem Märchen? Nope. Es ist Wrap-Time, Baby!
🥙 Mein Lieblings-Wrap: Schnell, gesund und super wandelbar
Ich zeig dir heute mein absolutes Lieblingsrezept für ein gesundes Mittagessen, das in unter 10 Minuten steht, sich perfekt zum Mitnehmen eignet und dich richtig satt macht – ohne dich vollzustopfen.
Was du brauchst:
- 1 Soft Tortilla Wrap
👉 Ich mag gerne Vollkorn – aber Achtung: nicht zu voll stopfen, sonst reißt er. - Gemüse nach Wahl
🔪 Rohkost wie Karotten, Gurke, Paprika – oder kurz angebratenes Zucchini & Co. - Eiweißquelle
🥚 Je nach Lust & Vorratsschrank: gebratene Hühnerbrust, Thunfisch, Käsewürfel, Kichererbsen… alles ist erlaubt. - Sauce deiner Wahl
😋 Klar, am besten selbstgemacht – aber let’s be real: Auch eine gute BBQ-Sauce aus dem Supermarkt darf’s mal sein.
Why I love it:
- Ohne Kochen möglich (Mozzarella, Rohkost, fertig).
- Mega als Meal Prep – hält im Kühlschrank easy 1–2 Tage.
- Auch kalt super lecker.
- Du kannst jeden Tag variieren und bleibst trotzdem in deiner gesunden Routine.
Willst du noch mehr schnelle Rezepte, mit denen du dich satt & stark fühlst – ganz ohne Diät-Wahnsinn? Dann meld dich für meinen Fitletter an – ich versorg dich regelmäßig mit Meal-Prep-Ideen, Alltagsmotivation und einem gesunden Tritt in den Hintern, wenn’s sein muss 😉💪
