Die liebe Stefanie von Frühlingszwiebel hat mich letztens gefragt, ob ich denn auch einmal einen Freakshake kreieren möchte. Und ich so: „Einen was?“- offensichtlich bin ich nicht am Laufenden, was gerade wieder trendy ist. Gegoogelt und pooow- Freakshakes sind bombastisch überladene Shakes mit den Kalorien einer Pizza Salami. Ich dachte, so etwas muss doch auch auf gesund gehen oder? Na sicher! Et voilá:
Mein Shake enthält natürlich keinen Zucker, außer die Süße von Honig und Bananen (-das tut der Kalorien aber auch keine Abstriche). Leider enthält die Deko viel Zucker, aber des Fotos wegen, hab ich da diesmal in die Trickkiste gegriffen 🙂
Zutaten für 2 Portionen (wie im Bild):
- 1,5 Bananen
- 1 Avocado
- 200ml Milch oder beliebige Pflanzenmilch
- 6EL reines Kakaopulver ohne Zucker
- 1-2 EL echten BIO-Honig
- 2EL geriebene Haselnüsse
- 1EL Erdnussbutter
Alle Zutaten miteinander vermengen.
Der Shake hat folgende Nährwerte (exklusive Deko und Schlagobershäubchen): ca. 450Kcal, 37g KH, 7g EW, 25g F
Übrigens habe ich Proteinriegel oben hineingesteckt, auch diese sind nicht in den Nährwerte inbegriffen.
Dann wünsche ich mal gutes Schlemmern 🙂
