Drei Tage Bewegung, Begegnung und ein volles Herz. 15 TeilnehmerInnen am Start beim Trainingscamp 2025. Ein Wochenende voller Spaß, Sport und einer tollen Gruppe! So ein Wochenende war das Active&Strong Camp 2025 am Erlaufsee.
Das war das Camp 2025:
Freitag – Ankommen & einfach loslaufen
Manche Wochenenden fühlen sich schon beim Ankommen besonders an. Genau dieses Gefühl lag in der Luft, als sich beim Active&Strong Camp 2025 nach und nach alle Teilnehmer:innen am Erlaufsee einfanden. Die Kulisse hätte kaum besser sein können: Sonne, Wasser, Berge – und diese angenehme Ruhe, die sofort entschleunigt, noch bevor das erste Training beginnt.
Alle trudeln ein, Begrüßungen fanden statt, Taschen in die Zimmer – kurzer Blick auf die Uhr? Keine Zeit für Eingewöhnung. Schuhe an, raus, wir laufen. Nachdem alle ihre Zimmer bezogen hatten, ging es daher ohne große Umwege direkt hinaus an den Erlaufsee. Die gemeinsame Laufrunde war der perfekte Einstieg ins Camp, denn jede und jeder durfte im eigenen Tempo unterwegs sein. Während einige locker joggten, gingen die Walker mit Stöcken entlang eines großen Teils des Sees ab, immer begleitet von Sonne, frischer Luft und dem Gefühl, genau hier richtig zu sein.
Unser Treffpunkt war eine Kraftstation, an der alle zeitgleich ankamen – unabhängig vom Tempo. Dort folgte ein statisches Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte, bei dem wir rund zwanzig Minuten lang gezielt den Core aktivierten, während die Sonne langsam hinter den Bergen verschwand. Anschließend ging es in den Wellnessbereich, wo Sauna und Wärme die beanspruchten Muskeln wieder lockerten. Beim gemeinsamen Abendessen war schnell klar: Tag eins hatte bereits Wirkung gezeigt. Die meisten waren angenehm müde, zufrieden – und sehr früh im Bett.
Samstag: Rücken, Ernährung und ehrliche Gespräche
Der Samstag startete nach dem Frühstück mit einer Back-&-Stretch-Einheit, die vor Ort stattfand und gleichzeitig mit der Online-Community – ich liebe Hybrid. Gemeinsam stärkten wir den Rücken, dehnten sanft die Muskulatur und richteten den Fokus bewusst auf die Atmung. Diese Einheit war ruhig, achtsam und genau das richtige Gegengewicht zum Vortag. Im anschließenden Ernährungsworkshop drehte sich alles um Basisernährung und das Tellermodell. Besonders wertvoll war der offene Austausch: Ernährungsprotokolle wurden besprochen, Gewohnheiten reflektiert und neue Perspektiven aufgezeigt – ohne Druck, sondern mit dem Ziel, langfristig praktikable Lösungen für den Alltag zu finden.
Nach dem Mittagessen stand eine Wanderung auf die Bürgeralpe am Programm. Das Wetter zeigte sich wechselhaft, doch mit guter Ausrüstung und Motivation ging es für viele kraftvoll bergauf. Die Höhenmeter machten deutlich, wie wichtig regelmäßiges Ausdauertraining ist, und boten gleichzeitig Raum für intensive Gespräche, gegenseitige Inspiration und echtes Kennenlernen. Der Rückweg erfolgte wieder zu Fuß oder – sehr dankbar angenommen – mit der Gondel.
Am Nachmittag rollten wir im Seminarraum die Faszien und ließen den Tag mit einem weiteren Workshop zum Zusammenspiel von Ernährung und Sport ausklingen. Müde Körper, volle Köpfe und viele neue Gedanken begleiteten uns in die Nacht.
Sonntag: Bootcamp, Teamgeist und ein starkes Finish
Nach dem Frühstück und dem Check-out ging es in die Sporthalle, da das Wetter ein Outdoortraining nicht zuließ. Das tat der Stimmung jedoch keinen Abbruch, denn das abschließende Bootcamp brachte genau das, was es versprach: brennende Muskeln, ehrliches Durchhalten, Fluchen, Lachen und jede Menge Teamgeist. Eine intensive Stunde, nach der alle beim gemeinsamen Mittagessen erschöpft, aber glücklich zusammensaßen.
Danach hieß es Abschied nehmen und die Heimreise antreten – mit vielen schönen Erinnerungen, neuen Impulsen und dem Gefühl, sich selbst etwas wirklich Gutes getan zu haben.
Für mich persönlich war dieses Camp einmal mehr eine Bestätigung dafür, warum ich Active&Strong ins Leben gerufen habe. Die Energie, die Gespräche, das Vertrauen und das gemeinsame Wachsen haben mich tief berührt. Ich nehme aus diesen drei Tagen nicht nur Learnings mit, sondern vor allem eines: ein volles Herz.
