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Mein Trainingskonzept

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Mein Trainingskonzept beruht auf:

  • Training mit dem eigenen Körpergewicht (Body Weight Training)
  • wir verwenden keine zusätzlichen Gewichte
  • Jede Einheit enthält folgende Elemente: Warm up, Mobility, Krafttraining, Balance und Stabilisation. Die korrekte Bewegungsausführung ist mir sehr wichtig- ich arbeite detailgetreu.
  • Ich arbeite gerne mit: HIIT- high intensiv intervall training– bei mir kommst du definitiv ins Schwitzen

Meine Materialien:

  • als Zughilfe verwende ich Widerstandsbänder, weil man den Kraftaufwand ideal und flexibel dosieren kann
  • für deinen Gleichgewichtssinn kombiniere ich gerne Stabilisation mit Wackelbrettern oder wackeligen Untergründen
  • TRX- Slingtrainer
  • Besenstiele, Holz, Äste- ich finde immer etwas um kreative, an dich angepasste, Materialien zur effektiveren Übungsausführung zu finden
  • Battle Rope

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